Tai Chi Chuan...
... ist ein altes traditionelles Übungssystem, das seinen Ursprung in China hat. Seine äußere Form besteht aus langsam fließenden Bewegungen, die harmonisch und ohne Anstrengung ausgeführt werden.
Bei Tai Chi Chuan handelt es sich um ein ganzheitliches Übungssystem, das ein ausgewogenes Zusammenwirken von Körper, Seele und Geist favorisiert. Durch die ausgeglichenen Bewegungen nach dem Prinzip von Yin und Yang werden auf der Körperebene Muskeln, Gelenke und Organe auf sanfte Weise trainiert und gestärkt, ohne dass es zu einer Überanstrengung kommt.
Gleichzeitig wirkt Tai Chi Chuan harmonisierend auf unseren Geist und unsere Seele. Durch die meditative Haltung während des Übens können die Gedanken ruhen. Die Aufmerksamkeit ist ganz bei der Übung, der Geist ist entspannt, gelassen und wach. Achtsamkeit und eigene Körperwahrnehmung werden geschult und heilsame Stille, verbunden mit dem Gefühl des Wohlbefindens, wird erfahrbar.
Eine tiefe Bauchatmung beim Üben trägt zur Entspannung und Beruhigung bei, was sich wiederum positiv auf unser Gesamtbefinden auswirkt.
Tai Chi Chuan kann als Übungsweg verstanden werden, auf dem das Reifen zum ganzen Menschen erfahrbar wird.
Es gibt verschiedene Stile und Formen des Tai Chi Chuan. Ich unterrichte überwiegend die Kurzform des Yang-Stils nach Professor Cheng Man-ch'ing.
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