Qi Gong...
...ist ein Jahrtausende altes Übungssystem aus China zur Förderung und Erhaltung eines gesunden Lebens. Es ist neben Akupunktur und Kräuterheilkunde wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesichen Medizin und beinhaltet verschiedene Meditations-, Atem- und Bewegungsübungen, die sich alle mit dem Lenken und Regulieren des Qi befassen.
„Qi“ bedeutet soviel wie Lebensenergie oder Lebensessenz, aber auch Atem, Hauch oder Luft. „Gong“ bezeichnet den Zeitraum, in dem man etwas tut. Somit könnte man „Qi Gong“ frei übersetzt als „Arbeit oder Umgang mit der Lebensenergie“ bezeichnen.
Wenn wir Qi Gong üben, stellen wir ein dynamisches Gleichgewicht zwischen der rezeptiven Yin- und der strukturierenden Yang-Kraft her, was die körperliche und seelisch-geistige Ausgeglichenheit fördert und das Qi wieder in natürliche Bewegung versetzt, sodass es ungehindert durch den Körper fließen kann. Dabei sind wesentliche Inhalte beim Üben eine entspannte Bauchatmung, bewußte Körperhaltung, geistige Sammlung und die langsam, fließende Ausführung der Bewegungen.
Qi Gong Übungen sind einfach aufgebaut und leicht erlernbar. Sie stärken das Immunsystem, fördern seelische Stabilität und körperliches Wohlbefinden, steigern unsere Wahrnehmungsfähigkeit und sind tiefgreifend in ihrer Wirkung. Sie können sowohl präventiv zur Erhaltung der Gesundheit, als auch zur Unterstützung bei der Genesung von Krankeiten und Beschwerden eingesetzt werden.
Übungsreihen, die ich unterrichte:
° 18 Übungen für die Gesundheit nach Dr. Qingshan Liu
° 8 Brokat-Übungen
° Übungen des fliegenden Kranichs
° Stilles Qi Gong
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